Guter Grip ist
kein Zufall.
Weil Hautpflege genauso wichtig ist wie die Auswahl des richtigen Kletterschuh.
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Rhino Skin Solution
〰️ Rhino Skin Solution
Hautpflege ist Teil einer guten Vorbereitung!
Du checkst deine Schuhe.
Deine Beta.
Dein Chalk.
Deine Haut?
Meistens dem Zufall überlassen!
Dabei ist die Haut der einzige Teil von dir, der wirklich Kontakt zum Fels hat, bei jedem Zug, in jedem Grad. Deshalb schaut jede und jeder als Erstes auf die Hände, wenn sie von der Wand kommen, ob im ersten Kletterjahr oder im Weltcup-Finale. Ist die Haut nicht gut vorbereite, ist es egal, wie stark du bist.
Den eigenen Hauttyp verstehen.
Jede Haut hat einen Grundtyp. Er wird von deiner Veranlagung, deinem Flüssigkeitshaushalt und deinem Umfeld geprägt und entscheidet, wie sie auf Chalk, Reibung und Belastung reagiert. Manche Haut neigt eher zu Trockenheit und Rissen, andere bleibt auch unter Anspannung feucht, und bei vielen zeigt sich beides gleichzeitig, je nach Stelle der Hand. Welcher Typ bist du?
Trockene Hände
Trockene Haut verliert an ihrer äußersten Schicht Fett und Feuchtigkeit schneller, als sie sie ersetzen kann. Erkennbar ist sie an einem spannenden Gefühl nach dem Waschen oder Klettern, kleinen weißen Schuppen und feinen Rissen, meist an den Fingerkuppen oder Knöcheln. Kälte und trockene Luft verstärken das zusätzlich. Der Vorteil dieses Typs: Solange die Haut nicht einreißt, hält sie oft außergewöhnlich gut am Fels.
Schwitzige Hände
Feuchtigkeit auf der Haut wirkt wie eine hauchdünne Schicht zwischen Fingerkuppe und Fels und verschlechtert dadurch schnell die Reibung an den Griffen. Erkennbar ist dieser Typ daran, dass sich die Hände auch in Ruhe meist leicht feucht anfühlen, Chalk vor allem an den Fingerkuppen schnell durchweicht oder sogar nass wird und Griffe besonders glatt wirken. Unter Anspannung oder Wärme verstärkt sich das meist noch. Die Feuchtigkeit macht die Haut an den Fingern zusätzlich weich, wodurch beim Klettern schneller Haut verloren geht. Wer schnell wenig Haut an den Fingerkuppen übrig hat oder dort schon nach kurzer Zeit blutet, gehört meist zu dieser Gruppe.
Normale Hände
Ausgeglichene Haut hält ihren Wasser und Fetthaushalt weitgehend von allein im Gleichgewicht. Erkennbar ist sie eher daran, was nicht passiert: kein ständiges Reißen, kein dauerhaft feuchtes Gefühl, Chalk hält normal lange. Genau diese Unauffälligkeit macht sie leicht zu übersehen, bis eine lange Session sie doch einmal fordert.
Robuste Hände
Harte Haut entsteht nicht zufällig. Reibung und Druck regen die Haut an, schneller neue Zellen zu bilden, die sich nach oben schieben und dort als Hornschicht verdichten, eine sinnvolle Schutzreaktion des Körpers. Erkennbar ist sie an spürbar verdickten, oft leicht gelblichen Stellen an Fingerkuppen und Handballen, die sich weniger empfindlich anfühlen als der Rest der Haut. Diese Schicht ist so lange ein Vorteil, bis sie schneller wächst, als sie ausreifen kann. Dann wird sie steif und spröde und reißt genau dort ein, wo sie am meisten gebraucht wird.
Mischtyp
Nicht jede Haut lässt sich eindeutig einer Seite zuordnen. Manche Kletternde haben trockene, reißfreudige Fingerkuppen und gleichzeitig Handflächen, die unter Anspannung schwitzen, oder genau umgekehrt. Erkennbar ist dieser Typ daran, dass sich mehrere der oberen Merkmale nicht widersprechen, sondern je nach Stelle der Hand gleichzeitig auftreten. Wer sich in mehr als einer Beschreibung wiedererkennt, gehört wahrscheinlich hierher, und das ist keine Ausnahme, sondern bei Kletternden eher die Regel.
“Auch Haut lässt sich trainieren.”
Kraft trainierst du gezielt, mit Plan und Geduld. Bei der Haut überlässt du das oft dem Zufall der nächsten Session. Dabei funktioniert sie ähnlich: kontrollierter Reiz, ausreichend Erholung, langsam mehr Belastung. Schonst du deine Haut zwischen Trips nur und fährst dann plötzlich volle Sessions, überforderst du sie und riskierst schlechte Bedingungen, die du eigentlich vermeiden wolltest.
Praktisch heißt das: kurze, regelmäßige Einheiten auf rauen Griffen oder Kanten, schon Wochen vor einem Fels-Trip, nicht erst am Vortag. So gewöhnt sich deine Haut an echte Strukturen, statt beim ersten Kontakt mit rauem Fels zu kollabieren. Und zwischen den Einheiten zählt Erholung genauso wie beim Krafttraining. Gibst du täglich vollgas, gibst du deiner Haut keine Zeit, sich anzupassen.
Rhino Skin Solution’s eignen sich gut, um die Haut auf genau solche gezielten Einheiten vorzubereiten. Ersetzt aber nicht die Gewöhnung selbst. Die passiert nur durch echten, dosierten Kontakt.
Das richtige Produkt finden.
Rhino Repair
Die tägliche Pflege danach. Unterstützt die Haut dabei, sich nach einer Session zu regenerieren, unabhängig vom Hauttyp. Repair spendet Feuchtigkeit, zieht schnell eine & hinterlässt ein angenhm gepflegtes Gefühl, ganz ohne zu fetten. Eine gute Basis für jede Routine, ganz ohne akuten Anlass.
Rhino Performance
Für die kurzfistigere Vorbereitung vor der Session. Die Performance Creme unterstützt dich dabei, eine trockenere, robuste und belastbare Haut aufzubauen. Sinnvoll für alle, die ihre Haut gezielt auf eine intensive Session vorbereiten wollen & den Feuchtigkeitsgehalt der gesamten Hand etwas reduzieren möchten.
Rhino Dry Spray
Für feuchte Handflächen. Das Dry Spray hilft effektiv dabei, die Schweißbildung an Händen und Füßen zu reduzieren. Am besten ca. 8 Stunden vor dem Klettern anwenden, nicht unmittelbar davor.
Rhino Tip Juice
Ein gezieltes Mittel für die Fingerkuppen, gedacht für einmal wöchentliche Anwendung. Eher etwas für erfahrene Kletternde mit stark schwitzenden Fingerkuppen als für den täglichen Gebrauch, und sollte mit Vorsicht dosiert werden.
Rhino Split
Für besonders trockene, raue & stark strapazierte Hautbereiche. Am besten dick aufgetragen und über Nacht einwirken lassen. Für die intensive Regeneration zwischen anspruchsvolleren Sessions, nicht für den Einsatz direkt vor dem Klettern.
Rhino Split+
Für einen stark beanspruchte, dünne, nicht blutenden Hautstelle. Hält die Stelle geschmeidig, während sie sich regeneriert, sodass sie nicht zusätzlich austrocknet und oder aufreißt.
Rhino Hydrate (ehemals Spit)
Für die Haut vor der Session. Rhino Spit gibt trockener Haut kurzfristig Feuchtigkeit zurück, ohne sie glasig oder rutschig zu machen. Gedacht für den Moment kurz vor dem Einstieg, nicht als Dauerpflege.
Jeder Hauttyp benötigt eine unterschiedliche Pflegeroutine. Hier könnt ihr eine Idee bekommen, welche Produkte für deinen Hauttyp die richtigen sind.
Merke
Wenn deine Haut trocken ist: Trage die Repair Cream von Rhino Skin Solutions täglich auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie geschmeidig zu halten.
Wenn deine Haut rissig ist: Verwende Split für tiefere und stark beanspruchte hautpartien. Nachts großzügig auftragen und mit einem atmungsaktiven Handschuh abdecken.
Wenn deine Haut stark strapaziert ist: Trage Repair Cream oder Split+ sofort nach der Reinigung deiner Hände auf, um die Heilung zu beschleunigen.
Wenn du Schwielen hast: Feile Schwielen regelmäßig auf eine optimale Dicke und verwende Repair oder Spit, um die Haut dick, aber flexibel zu halten.
Wenn du schwitzende Handflächen hast: Tragen ein ca 8 Stunden vor dem Klettern Dry Spray auf, um das Schwitzen zu reduzieren und einen bessere Griff zu erhalten.
Wenn deine Fingerspitzen zu trocken trocken sind: Verwende Split für intensive Reparaturen und Repair Cream für die tägliche Pflege, um weitere Schäden zu vermeiden. Verwende Hydrate (SPIT) um deine Haut vor dem Klettern geschmeidiger zu machen.
Der beste Schuh bringt dir nichts, wenn deine Haut zuerst aufgibt.
